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其他資訊
《4週腰瘦15cm!塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操打造終極完美身材【全球限量超值組】(附2條魔瘦彈力帶)》
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本書作者鄭多燕現年50歲,6年前憑藉自創的居家健身操,
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本書特色
運動已是現代人的減肥趨勢,但除非你有運動底子、或有健身教練1對1上課,否則負重太大的肌力訓練,反而會造成受傷,越練越灰心!「瘦身女皇」鄭多燕聽到大家的心聲了,有鑑於女性肌力弱,除設計一套廣受歡迎的「居家健身操」外,這次更親自研發「魔瘦彈力帶」,在運動中搭配彈力帶,讓動作更確實到位,且刺激到更深層肌群,一次完成核心鍛鍊和有氧伸展,只要1週就有明顯改變。
本書5大特點!
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【特色2】獨家設計1週7套動作,能避免身體產生慣性,讓你持續運動對抗停滯期!
作者身為過來人的經驗,知道只練同一種動作,肌肉會產生慣性」而會產生停滯的狀況,因此,特別設計7天各有1套的魔瘦彈力帶運動,進行一連串的高燃脂動作,天天變換動作也是能持續運動的原因!
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運動要有效,讓見證者分享最直接!書中摘錄多燕迷的親身體驗,他們驚喜發現,不只體重減輕,最能感受到體圍、體脂肪大幅減少,連裙子腰圍都要改小才能穿了!此外,還能矯正體態,解決骨盆寬大、歪斜等問題,讓身材更平衡勻稱。
【特色5】醫界、健身教練一致推薦,彈力帶瘦身操是真正能減肥又雕塑身材的運動!
本書收錄謝宗翰醫師、邱瑜婷健身教練及Sisii瑜珈老師等專家實際使用後,精闢解析「魔瘦彈力帶」的「輕阻力設計」能使運動更到位,肌力訓練更有效。此外,搭配呼吸更能加深每次拉伸的效果和強度。
多燕迷實證分享!
1.就算正常飲食,我一個月依然靠著彈力帶運動瘦了6公斤,XL身材變回M號!(39歲,自營者,澤本美穗小姐)
2.這套運動並不困難,卻讓我的皮帶要內扣兩格,真是太不可思議!(32歲,上班族,井川真紀小姐)
3.靠著魔瘦彈力帶,解決我骨盆歪斜的困擾,髖部和大腿曲線也變得緊實!(29歲,上班族,青木瑞穗小姐)
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作者介紹
【塑身女皇】鄭多燕
台灣又譯鄭多蓮,1966年韓國出生,育有兩子。2003年將自己的瘦身經驗公開在網路專欄,沒想到吸引各大媒體熱烈報導,一砲而紅,甚至掀起一股瘦身運動旋風,一躍而成韓國話題人物。以知名健身教練活躍於日本、韓國、台灣、中國等地,進行演講及上媒體節目等活動。此外並開設健身房、販售健身器材及DVD,設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon's Exercise Trainers Association),培育指導健身教練不遺餘力。在台、日、韓、中皆有多本瘦身著作。
韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。塑身女皇鄭多燕說:「就算是主婦,就算年齡漸漸大了,就算生過小孩了,也不能放棄鍛鍊身材。美麗並非是與生俱來的容貌所決定的,是因為想變美麗而努力後才得到的。進行我開發的特製魔瘦彈力帶健身,就算是普通的女性任誰都能鍛鍊出完美的體態。別像從前的我那般,缺乏自信、垂頭喪氣,就讓我們一起變得更美麗吧!」
譯者介紹
陳佳昀
輔仁大學日文系畢。日本語能力測驗N1合格。從事護理工作多年,喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。
4週腰瘦15cm!塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操打造終極完美身材【全球限量超值組】(附2條魔瘦彈力帶)-目錄導覽說明
PART1 以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫,鍛鍊出「終極的身材、超完美曲線」!
●有如脫胎換骨的超完美身材陸續誕生!「DAYORA」多燕迷們的證言。
》「就算是正常飲食,靠著魔瘦彈力帶運動,讓體重-6.7kg,腰圍-15cm!」
》「腰圍-2cm! 彈力帶的輕負荷產生效果,讓體型變得有女性窈窕的曲線了。」
》「臀圍-4cm的驚人改變!血液循環變好,連皮膚乾燥也改善了!!」
》「遠高於數字所呈現的美體效果!腰部展現出完美曲線!」
》「體型的變化讓周圍友人都十分吃驚!」
》「姿勢變得端正,肌膚也變美麗了!」
●美體和防止老化也能這麼簡單!!短時間內能擁有曲線玲瓏的身材!「超完美曲線 魔瘦彈力帶」的驚人瘦身效果!
》從各種角度給予全身肌肉刺激
》短時間內就能明顯感覺到身材改變
》會出現令人震驚的身形變化
》出現體重下降以外的改變
》能持續產生效果
●星期一到星期日,特製魔瘦彈力帶使用方法完全攻略
PART2 超完美曲線.魔瘦彈力帶----美麗變瘦、擁有美麗身材、創造美麗曲線!!
》星期一:一週之始,就以坐姿來刺激核心肌群!!喚醒沉睡的身體,開始新的一週!!
》星期二:持續訓練核心肌群的平衡計畫,充滿活力的抬上放下運動,對脂肪燃燒也極具效果。
》星期三:以坐姿進行下半身和軀幹的強化運動,距離憧憬的好身材又更進一步。
》星期四:身體已經動起來了的星期四,也加入重力訓練吧!
》星期五:早一點起床,在早晨進行運動。或是早點結束既定行程,試著享受個磨練自己的夜晚或許也很棒呢。
》星期六:因為是比較起來較短的步驟,可以慢慢產生將全身拉緊的效果。身材應該已經慢慢的開始出現變化了。
》星期日:星期日用輕快的節奏活動身體,轉換心情。建議可以播放喜歡的歌曲享受其中喔。
特製附錄
?在日本、韓國、台灣、中國都十分活躍,在日本也不停的有粉絲誕生!
── 鄭多燕家族談魔瘦彈力帶的魅力
?鄭多燕:「世界上並不存在無法變美的女性,就讓魔瘦彈力帶來證明吧!」
?專家解析魔瘦彈力帶
超輕阻力魔瘦彈力帶vs.高阻力彈力帶──「每天3分鐘彈力帶瘦身」作者謝宗翰醫師
Vigor力格運動健護中心教練──邱瑜婷
?魔瘦彈力帶試用報告
人氣模特兒黃于恩(溫妮)
瑜伽老師Sisii
編/譯者:陳佳昀
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:菊8開21*28cm
頁數:80
出版地:台灣
- 作者:鄭多燕
追蹤
- 譯者:陳佳昀
- 出版社:瑞麗美人
出版社追蹤
- 出版日:2017/4/14
- ISBN:9789869309783
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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菲烏馬爾博阿爾卑斯薩拉農家樂 (Alpe di Sara)
關於阿爾卑斯薩拉農家樂
簡介
如果您想尋找一家交通方便的菲烏馬爾博飯店,那沒有比阿爾卑斯薩拉農家樂更合適的選擇了。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
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預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
重要須知【必讀】
為了應對俄羅斯的軍事威脅,羅馬尼亞國防部近期大舉採購軍用直升機,包括美國貝爾公司的AH-1Z、UH-1Y與法國空中巴士的H215重型直升機。
根據美國「國防新聞」(Defense News)網站報導,羅馬尼亞國防部長菲福爾(Mihai Fifor)在接受廣播電台訪問時表示,羅馬尼亞將向空中巴士採購15至16架H215雙發動機的重型直升機,直升機將由空巴與羅馬尼亞國營的IAR航太公司一同生產。不過,採購金額並沒有透露。
除此之外,羅馬尼亞軍方也與美國貝爾直升機(Bell Helicopter)公司簽約採購45架軍用直升機,包括24架AH-1Z蝰蛇(Viper)直升機與21架UH-1Y毒液(Venom)直升機。這些直升機也將在羅馬尼亞生產。
羅馬尼亞原為華沙公約成員國,蘇聯解體後,在2004年加入北約。自從俄羅斯在2014年併吞克里米亞半島之後,引發北約在東歐的成員國憂慮,紛紛採購武器因應俄國可能的入侵威脅。
UH-1Y是美國UH-1升級改型,也稱超級休伊,約84%零件沿用,並升級了發動機和全數位資料鏈駕駛艙,並加裝前視紅外線(FLIR)偵蒐系統。AH-1Z為眼鏡蛇直升機的21世紀改良型,與我國陸軍航特部使用的AH-1W相較,AH-1Z的航電系統、旋翼、動力系統都全面翻新,航電系統更與AH-64阿帕契攻擊直升機不相上下,部分方面甚至超過。
但是受制於對手波音(Boeing)公司的AH-64在國際攻擊直升機市場上的強勢表現, 使得AH-1Z的外銷成績相當慘澹。貝爾曾向我國推銷AH-1Z與UH-1Y直升機,但是陸軍最後採購AH-64E攻擊直升機與UH-60M黑鷹(Black Hawk)直升機。
H215是超美洲豹直升機家族成員,為AS332系列直升機的改進版,擁有更長的滯空時間與性能更好的發動機,可用於行政、救災、消防等用途。
▲AH-1Z「蝰蛇」(Viper)直升機。(圖/貝爾直升機公司)
拿手冷盤入門
- 有機矽標記加工服務
- 複合材料代工服務
- composite繪圖標記
有機矽標記加工服務zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商,有機矽標記加工服務目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
有機矽標記加工服務透過專業級切割機設備,有機矽標記加工服務為企業產生更高產能,更精準的切割服務
有機矽標記加工服務朝安科技人員受過瑞士原廠專業培訓,接領有專業證照,有機矽標記加工服務服務品質深得客戶讚許
有機矽標記加工服務朝安科技為ZUND官方授權代理商,提供完整售後服務。Zund S3數位切割機,有機矽標記加工服務Zund G3數位切割機,Zund D3數位切割機為模組化設計
有機矽標記加工服務朝安科技提供客戶雷射雕刻,雷射切割,有機矽標記加工服務特殊材料切割成型需求。
複合材料代工服務zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商,複合材料代工服務目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
複合材料代工服務透過專業級切割機設備,複合材料代工服務為企業產生更高產能,更精準的切割服務
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複合材料代工服務朝安科技為ZUND官方授權代理商,提供完整售後服務。Zund S3數位切割機,複合材料代工服務Zund G3數位切割機,Zund D3數位切割機為模組化設計
複合材料代工服務朝安科技提供客戶雷射雕刻,雷射切割,複合材料代工服務特殊材料切割成型需求。
composite繪圖標記zund切割機市目前應用層面最廣的切割機廠商,composite繪圖標記目前台灣由朝安科技代理複合材料切割服務
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